3 formas (realmente factibles) de reducir su exposición al plástico en el hogar

Oct 06, 2023

Están las formas obvias en que el plástico daña la tierra: el hecho de que solo alrededor del 10% de todo el plástico fabricado en nuestras vidas ha sido reciclado, que los organismos marinos mueren por millones debido al plástico que contamina nuestros océanos y que la fabricación de plásticos es un principal impulsor del cambio climático.

Pero los plásticos también actúan sobre el cuerpo humano de forma invisible e insidiosa. El plástico, por supuesto, está hecho de y con productos químicos, muchos de los cuales son dañinos para la salud humana. Se filtran en nuestros alimentos desde los recipientes de plástico, especialmente cuando se calientan, y también pueden entrar en el cuerpo cuando los bebés mastican juguetes de plástico o beben de pajitas de plástico.

Todas estas exposiciones están, según un artículo de revista1, "vinculadas con resultados adversos graves para la salud, como cánceres, defectos de nacimiento, inmunidad deteriorada, alteración endocrina, efectos en el desarrollo y reproductivos".

Los cofundadores de mindbodygreen revelan cómo es un estilo de vida saludable en el nivel fundamental y cómo no es lo que pensamos.

Si bien existe toda una sopa de letras de sustancias químicas que son dañinas para la salud humana, las investigaciones han demostrado que los ftalatos y el BPA/BPF/BPS son particularmente peligrosos. El primero hace que el plástico sea suave, como la botella de agua endeble que obtienes en la estación de servicio, y el segundo hace que el plástico sea duro, como una botella de agua resistente y reutilizable que puede ir al lavavajillas.

Estos químicos interfieren con las hormonas humanas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona, razón por la cual se les conoce comúnmente como disruptores endocrinos. Muchos científicos y expertos ambientales han relacionado el aumento de estos disruptores endocrinos en nuestro entorno con alteraciones en la función reproductiva, como la disminución de la fertilidad, tasas más altas de aborto espontáneo y cambios en la cantidad y calidad de los óvulos en los ovarios. Desde 1973 hasta 2011, el conteo total de espermatozoides de los hombres occidentales se redujo en un 59 %, lo cual tiene sentido cuando se sabe que la exposición a sustancias químicas disruptoras endocrinas puede reducir los niveles de testosterona en los hombres.

Shanna Swan, Ph.D., una destacada epidemióloga ambiental y reproductiva del Centro Médico Mount Sinai, descubrió que las mujeres embarazadas que estaban expuestas a disruptores endocrinos estaban dando a luz a niños varones con penes y una distancia anal-genital considerablemente más pequeños. En otras palabras, los productos químicos a los que estuvieron expuestas las mujeres embarazadas redujeron los niveles de testosterona en sus fetos masculinos lo suficiente como para tener impactos físicamente mensurables. Los científicos han estado observando este efecto de exposición en ranas macho, por ejemplo, durante décadas, pero verlo en humanos es alarmante, por decir lo menos.

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No hay forma de que eliminemos todas las exposiciones, incluso si nos obsesionamos con eso. ¿Entonces, qué debemos hacer? Lo mejor que razonablemente podamos. Esto es lo que parece:

Si tiene los recursos para invertir en un filtro de agua para el hogar, hágalo. Como hemos aprendido del desastre en curso en Flint, Michigan, no siempre podemos confiar en los municipios para que nos alerten sobre problemas con nuestro suministro de agua de manera oportuna. Sin mencionar que los productos químicos y farmacéuticos industriales y agrícolas pueden contaminar el agua de maneras que no están controladas por los municipios.

Si obtiene su agua potable de un pozo, es aún más importante filtrarla, considerando lo que sabemos sobre los PFA que contaminan las aguas subterráneas. En resumen, lo que sabemos sobre la contaminación del agua es motivo suficiente para tener cuidado con el agua que bebemos; lo que aún no sabemos sobre las exposiciones potenciales debería hacernos correr a comprar un filtro para el hogar.

Esto no es tan difícil como parece porque en los últimos años, ha habido una mayor demanda de los consumidores de alternativas no plásticas cuando se trata de botellas de agua y recipientes para alimentos. Esto hace que sea bastante fácil encontrarle a su hijo una botella de agua de acero inoxidable o una lonchera si está dispuesto a hacerlo. Los expertos dicen que su mejor apuesta para el almacenamiento de alimentos es el vidrio, el metal y la cerámica.

Si reemplazar el plástico en su hogar es un gasto que no puede asumir de una sola vez, está bien. Puede mitigar su riesgo al no calentar alimentos en plástico. Es tan fácil como transferir las sobras a un plato de cerámica antes de calentarlas en el microondas: un cambio pequeño pero poderoso.

Ya deberías tener el hábito de leer las etiquetas de los alimentos para asegurarte de que lo que compras esté lo menos procesado posible y libre de aditivos. El próximo paso es tratar sus productos de limpieza para el hogar y de cuidado personal con el mismo escrutinio.

Cuando se trata de productos de limpieza, Swan recomienda revisar sus aerosoles y limpiadores y buscar palabras como "peligro, advertencia, veneno o fatal". Cambie esos agentes químicos agresivos por productos hechos con ingredientes fácilmente identificables.

El pasillo de cosméticos y belleza en su farmacia local es uno de los lugares más confusos. Debido a que estos productos no están regulados tan estrictamente por la Administración de Drogas y Alimentos, sus etiquetas pueden contener lenguaje engañoso como "¡todo natural!" o "¡Puro y limpio!", Descriptores que, desde un punto de vista normativo, significan un amasijo.

Para los productos personales, con el fin de mantenerse alejado de los productos químicos nocivos y los disruptores endocrinos, Swan sugiere buscar productos orgánicos, sin fragancia o con fragancia segura, sin parabenos y sin ftalatos cuando sea posible.

Extraído de La alegría del bienestar por Colleen Wachob y Jason Wachob. Copyright © 2023 por Colleen Wachob y Jason Wachob. Reimpreso con permiso de Balance Publishing, una editorial de Hachette Book Group. Reservados todos los derechos.

Los cofundadores de mindbodygreen revelan cómo es un estilo de vida saludable en el nivel fundamental y cómo no es lo que pensamos.

Colleen Wachob es cofundadora y codirectora ejecutiva de mindbodygreen. Se graduó de la Universidad de Stanford con títulos en relaciones internacionales y español, y pasó 10 años trabajando en compañías Fortune 500, incluidas Gap, Walmart y Amazon.

Jason Wachob es cofundador y codirector ejecutivo de mindbodygreen. También es el presentador del popular podcast mindbodygreen y el autor más vendido de Wellth: How I Learned to Build a Life, Not a Resume. Ha aparecido en el New York Times, Entrepreneur, Forbes, Fast Company, Business Insider, BoF y Vogue, y tiene una licenciatura en historia de la Universidad de Columbia, donde jugó baloncesto universitario durante cuatro años. Puedes encontrarlo en Instagram en @jasonwachob.

Colleen y Jason viven en Miami con sus hijas, Ellie y Grace. Su libro, The Joy of Well-Being, se lanzará el 23 de mayo de 2023.